El inicio de un nuevo año trae consigo propósitos renovados, pero también la culpa por los excesos de las fiestas de fin de año, que a menudo dejan unos kilos de más justo en pleno verano. Para transformar esa sensación en energía positiva, Diario 13 conversó con la entrenadora personal Romina Moreno, quien compartió cinco consejos básicos para adentrarse en el mundo fitness y comenzar el 2025 con fuerza y bienestar.

En el marco del Día del Entrenador Personal,  Moreno destacó la importancia de establecer metas claras y tener un enfoque equilibrado para lograr un cambio sostenible.

Los 5 consejos de la entrenadora

  1. Definir objetivos claros: Establece metas a corto (1 mes), mediano (2 meses) y largo plazo (3 meses). Esto te ayudará a mantenerte enfocada y medir tu progreso.
  2. Crear una rutina progresiva: Incluye actividades como caminatas y ejercicios en casa o en el gimnasio, pero empieza de forma gradual para evitar frustraciones.
  3. Organización y alimentación: Ajusta tus horarios para que el ejercicio sea un hábito cómodo. Además, prioriza una alimentación saludable como parte del cambio.
  4. Dejar atrás la culpa: Disfrutar de las fiestas no es un pecado. Acepta los excesos con tranquilidad y enfócate en los nuevos hábitos.
  5. Creer en ti misma: La confianza en tu capacidad es clave. Mantente motivada y convencida de que puedes lograr tus objetivos.

La entrenadora sanjuanina subrayó que el comienzo de un nuevo año es una oportunidad ideal para conectar con el bienestar físico y mental. mundo fitness y alcanzar un estilo de vida más saludable.