La ansiedad en tiempos de exámenes es una preocupación recurrente entre los estudiantes, y para abordar esta problemática, organizaciones universitarias han impulsado una charla en la Universidad Nacional de San Juan (UNSJ).

La actividad, que se realizará el 10 de junio a las 17:15 en el salón de la Facultad de Ciencias Sociales, contará con certificación para los asistentes.

En una reciente entrevista en Cien por Hora, el Licenciado en Psicología y Trabajador Social, Alberto Mentesana, quien dirigirá la charla, explicó la importancia de reconocer y manejar la ansiedad en contextos académicos. "La ansiedad es un estado de tensión y preocupación constante que forma parte de la experiencia humana, especialmente ante situaciones desafiantes como un examen", explicó el profesional.

"El cuerpo responde y somatiza, manifestándose en síntomas como sudoración en las manos o pensamientos de ruina, como creer que no se aprobará el examen."

La charla está diseñada para proporcionar un espacio donde los estudiantes puedan expresar sus emociones y aprender a gestionar la ansiedad. "Primero, es fundamental reconocer la ansiedad y luego tomar cartas en el asunto. Para esto, se debe respirar, comunicarlo con alguien y prepararse antes del examen. Además, es crucial desarrollar habilidades sociales y generar un entorno que nos haga sentir más tranquilos al rendir", agregó.

El Licenciado también subrayó la importancia de interactuar con los profesores para desmitificar el miedo. "A veces, se crea un monstruo del profesor y se sobredimensiona la situación basándonos en malas experiencias de otros compañeros. Es importante contactar con el docente y entender que no siempre será una experiencia negativa."

La salud mental es importante y debe ser atendida adecuadamente", dijo el profesional.

Durante la charla, se ofrecerán ejercicios de respiración y técnicas deportivas para ayudar a los estudiantes a manejar la ansiedad. "En casos de trastorno de ansiedad generalizada o fobia a los exámenes, que es un miedo más irracional, es crucial buscar ayuda profesional", comentó.