Carolina Winograd, instructora de yoga facial y fundadora de Kaliope Glow (@kaliope.glow), brindó una minirutina especializada en yoga facial para activar los músculos oculares y mejorar la movilidad ocular. Estos ejercicios no solo benefician la calidad de la vista, sino que también contribuyen a la apariencia de los párpados superiores e inferiores.

Los músculos de los ojos desempeñan un papel crucial en nuestra salud visual y pueden influir en la estética de la zona de los ojos, incluyendo las ojeras y las bolsas. La rutina propuesta por Winograd se centra en la activación muscular y la liberación de tensiones en la región ocular, con el objetivo de mejorar el tono muscular y la movilidad ocular.

Rutina de Yoga Facial:

Preparación:
Comienza con una activación linfática y muscular, dando pequeños golpecitos (tapping) en la zona nasolabial, párpados inferior, sienes, frente, cuero cabelludo y cuello.

1. Postura Activadora - Ojos hacia Arriba:
   - Forma una "O" larga y estrecha con los labios.
   - Con la mano en la frente y otra sosteniendo la cabeza, lleva la mirada levemente hacia arriba y hacia atrás.
   - Mantén la posición y cuenta hasta 5. Repite 4 veces.
   - Desarma la postura suavemente.

2. Postura Activadora - Ojos hacia Abajo:
   - Forma una "O" larga y estrecha con los labios.
   - Con la mano en la frente y otra sosteniendo la cabeza, aplica presión hacia adentro y hacia arriba.
   - Cierra los párpados superiores, lleva la mirada hacia abajo y adentro.
   - Sostén la posición por 30 segundos. Repite 2 veces más.

3. Fricción y Energía para tus Ojos:
   - Fricciona las palmas para generar calor.
   - Cubre suavemente los ojos con las palmas para que reciban energía y descansen.

Winograd destacó la importancia de abordar la zona de los ojos dentro de un programa de yoga facial integral que incluya la liberación de tensiones en otras áreas musculares circundantes, como cuello, cráneo y músculos masticatorios.