Este jueves, en una entrevista en vivo, la entrenadora Romina Moreno compartió su rutina de ejercicios y valiosos consejos de salud en Banda Ancha, poniendo especial énfasis en la importancia de la hidratación y hábitos saludables.

Romina inició la conversación destacando la relevancia de consumir agua adecuadamente: "Buscar la manera de agua saborizadas, siempre buscar que no sean altas en azúcares o saborizadas de manera natural, como una limonada casera", recomendó. También subrayó la importancia de mantener el cuerpo hidratado no solo por el bienestar físico, sino también mental. "Uno de los más puntuales datos de una deshidratación es la falta de memoria y la falta de concentración", explicó, añadiendo que la deshidratación puede causar fatiga, mareos, y problemas renales.

Para aquellos que encuentran difícil consumir suficiente agua, Romina sugirió un enfoque organizado. "Lo ideal es tomar un vasito de agua al levantarse, a media mañana, en el almuerzo, a media tarde, y en la cena", indicó. Con el tiempo, este hábito se vuelve permanente y natural. Romina compartió su experiencia personal: "Hace años que no tomo gaseosas ni alcohol, solo agua. Cuando volví a probar gaseosas, me sentí inflamada e incómoda. Así que sigo firme con el agua".

En cuanto a la rutina de ejercicios, Romina presentó movimientos combinados para trabajar glúteos y piernas. Otro ejercicio destacado fue el peso muerto, esencial para trabajar la parte posterior de la pierna y los glúteos. "Siempre la espalda recta y los hombros bien atrás. Si haces un peso muerto con las piernas más rectas, te concentras en el posterior de la pierna. Flexionando más, te enfocas en el glúteo", detalló Romina.

Para un ejercicio combinado, Romina sugirió una sentadilla seguida de una elevación de pierna hacia atrás, apretando el glúteo al subir. "Es un ejercicio completo para los cuádriceps y glúteos", indicó, recomendando 12 repeticiones por pierna.

Romina concluyó la entrevista motivando a todos a seguir sus rutinas y consejos: "Pueden ver más ejercicios en mi Instagram, donde comparto publicaciones recientes sobre estos temas", finalizó.