Laura Noguera y Luciana Vita son dos licenciadas en psicología que estuvieron en Banda Ancha para ayudarte a tener una mejor salud del sueño y dieron cinco claves para testearte. 

Laura explicó que "informes recientes nos revelan que la calidad del sueño y la cantidad del sueño impacta directamente sobre la salud cerebral" y dijo que "hablar más que de calidad de sueño, hablar de salud del sueño es un concepto pegado a la salud cerebral". 

Por su parte, Luciana analizó que la salud del sueño "es un virage en la mirada de esto, porque desde la salud siempre lo hemos mirado como un trastorno del sueño. La mirada ahora es empezar a pensar al sueño como necesario para el bienestar general de la persona".

Ante la consulta de qué es el dormir bien, las profesionales explicaron cuáles son los 5 aspectos a tener en cuenta y poder hacer una evaluación, que acompañaron en la entrevista mediante un gráfico. 

1) Duración del sueño

2) Continuidad o eficiencia del sueño

3) Momento

4) Alerta/ Somnolencia

5) Satisacción o calidad

Mirá la entrevista completa con todo el análisis, insertado al principio de la nota.