Este jueves, Romi Moreno llegó a Canal 13 para ofrecer su clase de fitness, donde abordó un tema crucial para llevar una vida saludable: la organización y la nutrición. En su intervención, Moreno subrayó la importancia de saber si estamos comiendo bien y cumpliendo con lo que nuestro cuerpo necesita.

"La parte más difícil de todo es cómo organizarse," comentó Moreno. "Para planificar una vida saludable, es fundamental mentalizarse y aprender sobre nutrición: entender por qué comemos y para qué comemos lo que consumimos. Cada alimento tiene su aporte necesario para energía, recuperación y masa muscular. Todos los macronutrientes tienen su importancia en nuestro cuerpo."

Moreno destacó que llevar una alimentación saludable requiere una planificación cuidadosa. "Siempre hago hincapié en la organización. Es importante organizar las semanas en cuanto a las comidas, hacer compras eficaces y mejorar la calidad de nuestros alimentos," explicó. "No se trata de comer cualquier cosa, sino de aprender a sustituir malos alimentos por buenos."

Para una alimentación equilibrada, Moreno recomendó incluir verduras, frutas, carnes y productos de herboristería como básicos. "Una vez que compramos estos buenos alimentos, es esencial hacerlo en cantidades que nos permitan tener suficiente para varios días. La clave está en cómo nos organizamos," añadió.

Moreno compartió su método personal para mantener una dieta organizada: "Recomiendo dedicar uno o dos días a la semana para preparar las comidas. Yo lo hago los domingos, diagramo las comidas para toda la semana, cocino carnes y proteínas, y luego congelo inteligentemente en porciones adecuadas. Esto facilita tener comidas rápidas y saludables a lo largo del día."

Además de la nutrición, Moreno enfatizó la importancia de preparar el cuerpo para la actividad física. "Previas la movilidad articular y la flexibilidad son fundamentales," dijo. "Trabajar y activar el tren superior, empezando por las muñecas, prepara nuestros tejidos musculares para el ejercicio.".