Silvana Bellotti, psicóloga especializada en minoridades de infancias y adolescencia, compartió en Banda Ancha su visión sobre la importancia de los hábitos saludables en su libro "Creciendo con Hábitos Saludables". A través de su experiencia y el proceso de crianza de su propio hijo, Bellotti subrayó la crucial influencia de los hábitos en el desarrollo y bienestar de las personas.

"Los hábitos son fundamentales en nuestra vida, somos el resultado de nuestros hábitos," afirmó Bellotti. "Lo que queremos ser depende mucho de los hábitos que adquiramos." Basándose en las observaciones de la infancia y adolescencia de su hijo, Bellotti concluyó que tener hábitos ordenados es esencial para el bienestar. "También hay hábitos que no son sanos, como los vicios, y como seres humanos tendemos a formar hábitos todo el tiempo. La idea de los hábitos sanos es sentarnos y ver cómo llevamos nuestra vida y cómo criamos a los chicos," explicó.

Bellotti enfatizó que una persona sana en la adultez es aquella que tiene organización. Sin embargo, reconoce que adquirir estos hábitos sanos puede ser un desafío. "Esto se puede ver a través de tener una buena alimentación, hábitos emocionales como la organización y la limpieza, y esto nos ayudará a vivir mejor."

Además, la psicóloga destacó la importancia de hacer que los hábitos sean disfrutables. "Muchas veces tenemos que trabajar en la conciencia del hábito, pero si lo podemos disfrutar, será más fácil de mantener. Por ejemplo, en la mañana, disfrutar del hábito de tomar el café puede hacer la rutina más agradable."

Bellotti también advirtiócontra las obsesiones y la rigidez extrema en los hábitos. "Es importante ser flexible y entender que no todos los seres humanos somos iguales. Algunos adquirimos hábitos antes que otros. Poner vida a las rutinas ayudará a formar hábitos más rápidamente, pero también hay que tener cuidado con los hábitos negativos," mencionó.

En su libro, Bellotti aborda la cuestión de los hábitos de sueño, especialmente en la era de la tecnología. "El mal hábito de tener pantallas cerca es un enemigo del buen sueño. Las mamás a veces no saben qué hacer para establecer buenos hábitos de descanso en los niños," observó. "Es crucial crear rutinas a la hora de acostarse y del buen despertar. Saltar de la cama puede hacer que el día sea pesado, tanto para los niños como para los adultos. Despertarse con amor y cuidado influye en cómo estamos durante el día", dijo. 

Silvana Bellotti dijo que los hábitos saludables son clave para una vida equilibrada y plena. "Siempre invito a que los hábitos sean disfrutables y conscientes," concluyó, "Así, podemos armar una rutina que, aunque sea diaria, se sienta diferente y llena de vida."